March 08, 2012

mY self @ my BBF

style="color: red;">aii..dh lme xupdate blOg..
tibe2 ase cam nak write sOmething
ape eakk..=)
j0m sk0deng abOut myself

nama ak nurain..
anak prtma dri 6 bradik
asal klate n nOw stdy at bntulu 
suka cngt p0t pet p0t pet
merapu enth pe2..
bile ckp asyik nak gelak jew..
kdng2 xde reasOn pOn..
ak nie sengal agknyerr
hahaha


1em; margin-right: 1em;">
nie pic ak..bjet hOt ah 2..=))






Times New Roman', 'Times New Roman', serif;">



class="Apple-style-span" style="color: red;">ak nie gemuk met0ng tpii ad ak kesah
go hell ah lau u all nak kesahh
bpak ak ckp..
'makn slagi bOlh mkn.
biler dh ckit 6tii kita kne tgOp jew Ore len mkn'
psst-sbnarnye bapak ak perlii ak ah 2
ak jew uat2 bngap xfhm
hehehe..

ishh tg0p bnyak ml0t t0lla minah sengal nie..
hahaha
cut---->

nOw abOut my BFF

nOt bOyfz 4ever's k
but bestfrenzz 4ever's
status : single
hahaha

k..yg nie nama die siti nur farharim binti abdullah..satu scul ng ak dluu..6pak jew gnas nie tpii baik cngt2..ak cygg kamu paa ----->sengal d0h..ehh memg ah pggil die pa laa..d0n't jeles k..

                                                              pic mase muda2 dlu =D


yg nie nme die Al Nazirul Mubin..ak suke mamat nie cOz die baik ngatt..suke as kawan k..kire tmpt mngadu kasih g2 l0rhh..gedik ben0 la minah nie---->ehh ikOt suka aty ak laa..slalu gdO ng ak cOz ak ske truk nme die mOhd kat depan..tpii die baik cngt kdg2 brcnggah ng prngaii ak..seng cite kitaOrg nie lau ckp msty cam anjing ng kucing..msty gdO pnyerr..

 muka baru pah gdO..ngjuk ah 2..


knOw bff ak BINTULU..zura+Qiqi lala+yaya..kitaOrg nie satu gengzz satu pale satu prngaii..
salg m'lngkpii antre satu sme lenn..time sush seng slalu sme2..gdO pOn bck up sme2..
menu at fOd cOurts pOn asyik sme------>yeala mne xsme..smuanye nak jimat belanje+kedekut taik idung masin..btw ak cyg kOrg gilerr2..waaa..nak nngis ase nie..=D























Posted by at No comments:

March 03, 2012

nak success?? j0m tg0p ------------->>>


img


Otak merupakan salah satu bahagian tubuh yang penting kerana terdapat berbagai pusat yang mengatur tubuh. Tapi ada cara mudah yang boleh dilakukan untuk membantu menyihatkan otak sehingga tetap cerdas.

Untuk membuat otak tetap sihat,pemilihan makanan boleh meningkatkan kecerdasan otak serta melakukan beberapa latihan atau kegiatan yang dapat menjaga fungsi kognitif dari otak.

Berikut ini beberapa cara mudah yang boleh dilakukan untuk menyihatkan organ tubuh otak, seperti dipetik dari Livestrong, Selasa iaitu:-
Memberikan makanan yang baik untuk otak

Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, kerananya lemak sangat diperlukan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berfikir dan berfungsi dengan baik.
Lemak yang diperlukan seperti  lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.
Selain lemak, sayuran hijau juga bisa membantu melindungi otak daripenyakit Alzheimer dan demensia (nyanyuk). Berdasarkan kajian tahun 2009 yang terbitkan dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat bisa mengelak demensia dan kondisi penurunan kognitif lainnya.
Makanan dan minuman lain yang boleh meningkatkan prestasi otak adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, epal, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang kol.

     Melenturkan otak

Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan masyarakat untuk melakukan pelbagai aktiviti sehingga boleh merangsang bahagian otak lain yang mengarah pada kesihatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.
Kegiatan yang boleh dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal  pengiraan matematik, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosial dengan orang-orang. Mempelbagai kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bahagian saja yang aktif.
 

Bersukan

Dr Devi berkata salah satu cara untuk membuat otak menjadi sihat adalah melalui latihan atau bersukan, kerana latihan boleh membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dengan mendapatkan aktivitti fizik yang baik akan meningkatkan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah aktiviti sukan seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.
Posted by at No comments:

" wanita s0lehah"




Wanita Solehah…

Wanita solehah itu aurat dijaga,

Pergaulan dipagari,
Sifat malu pengikat diri,
Seindah hiasan di dunia ini.
Keayuan wanita solehah itu,
tidak terletak pada kecantikan wajahnya,
Kemanisan wanita solehah,
tidak terletak pada kemanjaannya,
Daya penarik wanita solehah itu,
Bukan pada kemanisan bicaranya yang mengoncang iman para muslimin,
Dan bukan pula terletak pada kebijaksanaannya bermain lidah, memujuk rayu,
Bukan dan tidak sama sekali.
Kepetahan wanita solehah,
Bukan pada barang kemas atau perihal orang lain,
Tapi pada perjuangannya meningkatkan martabat agama.
Nafsu mengatakan wanita cantik dengan paras rupa yang indah bak
permata yang menyeri alam,
Akal mengatakan wanita cantik atas kemajuan dan kekebalannya dalam
ilmu serta pandai dari segala aspek ,
Hati menyatakan kecantikan wanita hanya pada akhlaknya,
Itupun seandainya hati itu bersih untuk menilai.
Wahai wanita jangan dibangga dengan kecantikan luaran,
Kerna satu hari nanti ianya akan lapuk di telan zaman,
Tetapi jaga dan peliharalah kecantikan dalaman ,
Agar diri ini bersih dan sentiasa mendapat Rahmat Ilahi,
Wahai wanita jangan berbangga dengan ilmu duniawi yang kau kuasai ,
Kerna ada lagi manusia yang lebih berpengetahuan darimu ,
Wahai wanita jangan pula berdukacita atas kekurangan dirimu,
Kerna ada lagi insan yang lebih malang darimu.
Wahai wanita solehah jangan dirisau akan jodohmu,
Kerana muslimin yang bijaksana itu tidak akan terpaut pada wanita
hanya kerana kecantikannya ,
Bersyukurlah diatas apa yang ada,Serta berusaha demi keluarga, bangsa dan agama.


Posted by at No comments:

March 02, 2012

Cara Menghargai Diri Sendiri


Seberapa besar Anda menghargai diri sendiri? Jika belum, ambillah waktu sebentar dan lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri.

http://chimovement.com/wp-content/uploads/2011/05/self-love31.jpg


1. Sediakan waktu. Menyediakan waktu untuk diri sendiri akan membuat pikiran segar kembali. Bahkan, menyediakan lima menit hanya untuk menutup mata dan memfokuskan pikiran dapat membantu Anda merasa lebih baik. Namun, akan lebih baik bila Anda bisa menyediakan waktu yang lebih banyak untuk memfokuskan pikiran pada diri sendiri dan apa yang perlu dilakukan.

2. Lakukan sesuatu yang baik untuk tubuh. Memang mudah mengabaikan kesakitan yang dirasakan tubuh dan lupa untuk mengurus diri sendiri. Cobalah berendam di air panas yang dicampur garam atau mintalah seseorang untuk memeluk. Bisa juga cobalah berdiri dan lakukan peregangan.

3. Buat diri sendiri merasa nyaman. Misalnya dengan menelepon teman atau minum teh hangat, tidur dengan bantal dan selimut yang nyaman, menulis buku harian, makan sesuatu yang disukai, mencium bau minyak aromaterapi seperti vanila, lavender, dan lain-lain.

4. Pergi ke dunia lain. Caranya adalah dengan membaca buku, menonton film, atau biarkan pikiran mengalir ke mana pun ia pergi.

http://dingo.care2.com/pictures/greenliving/1012/1011962.large.jpg


5. Melakukan sesuatu yang konyol. Ini akan membawa keluar jiwa kanak-kanak yang ada dalam kepribadian kita dan memberi perasaan bahagia. Misalnya bermain busa sabun, membuat kue, mengamati awan dan mereka-reka bentuknya, serta bermain dengan hewan peliharaan atau otopet.

6. Cuti sehari. Apalagi bila Anda sudah merasa jenuh dengan pekerjaan sehari-hari. Ambil cuti sehari dan lakukan apa pun yang ingin dilakukan seharian penuh. Ini lebih baik daripada sehari di akhir pekan.

7. Jalan-jalan di tengah alam terbuka. Kadang kita lupa memperhatikan dunia yang terbentang di sekitar. Mengamati alam akan membuat kita merasa lebih enak dan kalem. Berjalanlah di taman. Amati dan pandanglah pohon, rumput, langit, kemudian bernapaslah.

8. Melakukan sesuatu yang sudah lama ingin Anda kerjakan. Mengapa menundanya lagi? Lekas kerjakan dan Anda akan merasa lebih baik.

http://findingmyvenus.com/wp-content/uploads/2011/12/love-yourself.jpg
Posted by at 1 comment:

Teknik Belajar Yang Berkesan


Teknik Belajar Secara Pembayangan : 


Kita mempunyai apa yang dinamakan otak kanan dan otak kiri. Otak kiri melibatkan pemikiran bercorak 'akademik' seperti perkataan, nombor, kebolehan saintifik, matematik, bahasa, analisisi dan penggunaan tangan kanan.

Otak kanan pula melibatkan aktiviti bersangkutan irama, imaginasi, warna, khayalan, ilham, corak, dimensi dan penggunaan tangan kiri.
Persoalan yang timbul adakah kita menggunakan kedua-dua bahagian otak dengan bijaksana. Umpamanya adakah kita selalu menggunakan otak kanan kita untuk menghayalkan pelajaran atau atau adakah ia selalu digunakan untuk menghayalkan dan mengimaginasi masalah peribadi, angan-angan kosong, dendam, hasad-dengki,amalan ilmu hitam dan perasaan yang tidak berhubungkait dengan pelajaran.
Jika otak bahagian kanan ini belum lagi digunakan sepenuhnya untuk mengkhayalkan pelajaran, maka masanya telah tiba kita mengkikis semua khayalan dan imaginasi kosong dan segerakan gunakan setiap saaat yang ada untuk khayalan digunakan untuk membayangkan pelajaran.
Teknik pembayangan perlu penumpuan. Penumpuan yang serius amat perlu. Sebaik-baik suasana ialah yang sunyi sepi seperti semasa berehat, semasa berbaring sebelum tidur malam, semasa duduk berseorangan menenangkan fikiran, semasa menumpang bas atau teksi, semasa di stesen bas dan lain-lain.
Sebagai contoh kita ambil suasan berbaring sebelum tidur. Bilik sudah gelap> Keadaan sunyi sepi. Dalam suasana ini, tenangkan fikiran. Mula bayangkan soalan-soalan, raja, sifir, graf dan apa juga yang telah dipelajari. Bayang ia satu demi satu. Untuk menguatkan tumpuan tulis, lukis apa yang diingat di atas tilam dengan menggunakan telunjuk anda. Amalakan ini setiap malam. soal diri anda, satu ke satu soalan, mata pelajaran ke mata pelajaran sehinggalah tertidur. Ulangi bila terbangun di tengah malam. Amalkan ia dari sehari ke sehari, seminggu ke seminggu, sebulan ke sebulan bermula ddari tingkatan 1 hingga ke tingkatan 6. Bila ruangan khayalan ini dipositifkan dengan fikiran sehat, anda akan rasakan hasil usaha ini. Bagi anda yang belum mengamalkannnya, cuba mula dari sekarang.
Rahsia-rahsia di sebalik pengurusan masa pelajar cemerlang.


  1. Masa sebelum tidur -  masa berbaring sebelum tidur. Aamalkan teknik belajar secara bayangan. Menulis atau menyelesaikan masalah dengan cara menulis dengan menggunakan jari telunjuk di atas tilam.
  2. Masa terbangun di tengah malam( Belajar seperti No.1)
  3. Masa bangun tidur. Subuh/pagi.Bayangkan pelajaran semalam.
  4. Masa ke tandas waktu pagi (ingatkan perkara yang terlupa)
  5. Masa ke tandas waktu malam (sama seperti No.4)
  6. Masa bercermin (Lekatkan Nota penting Dekat cermin)
  7. Masa sarapan pagi (Baca selembar dua suratkhabar)
  8. Masa berjalan ke sekolah (Tanya diri-sifir dan formula)
  9. Masa menunggu bas (Ulangkaji kad nota atau bayangkan)
  10. Masa di dalam bas atau kereta (ulangkaji harian/cepat)
  11. Masa berjalan ke sekolah ( Tanya diri pasal sifir , formula dan lain-lain lagi)
  12. Masa sampai awal pagi ke sekolah ( ulangkaji harian/cepat)
  13. Masa menunggu cikgu yang terlewat(ulangkaji cepat)
  14. Masa rehat (ke perpustakaan baca ringkas buku-buku)
  15. Masa sebelum pulang (Lwatkan pulang buat kerja rumah)
  16. Masa berjalan pulang ( tanya diri pasal sifir)
  17. Masa berada dalam bas ( baca kad nota)
  18. Masa rehat selepas makan (baca novel/majalah)
  19. Masa rehat selepas maka n malam (Baca rencana akhbar dan lain-lain)
  20. Masa menonton tv (melukis rajah-rajah, peta, tulis formula dan lain-lain)

Teknik Belajar PV3R

  1. Preview (tinjauan awal)
  2. Question (soal diri)
  3. Read & Underline (Baca,garis dan tanda)
  4. Recite & write (lafaz dan tulis nota)
  5. Review (tinjauan akhir)
  6. Sumarize (ringkaskan)
  7. Test your self (uji diri anda)
  8. Use (gunakan)
  9. Visualize (bayangkan)

Amalan peningkatan daya ingatan

  1. Faham.
  2. Jarakkan/pecahkan masa belajar.
  3. Lafazkan isi penting dengan cara yang kuat.
  4. Percaya pada diri sendiri.
  5. Ulang berkali-kali.
  6. Guna kata kunci, kata isyarat. kata rahsia & ungkapan lucu.
  7. Ulangkaji semasa berbaring sebelum tidur & semasa bangun tidur.
  8. Bayangkan selalu (20 peringkat masa cemerlang).
Posted by at No comments:
Subscribe to: Posts (Atom)